Voorlichting en begeleiding tijdens en na de zwangerschap

Er zijn verschillende manieren om je voor te bereiden op de zwangerschap/bevalling. De een leest graag een goed boek, een ander wil graag z’n lichaam in goede conditie houden. Weer een ander wil graag zoveel mogelijk informatie over bevallen krijgen of ervaringen met anderen delen. Doe je het liefste een cursus samen met je parter, een zwangere vriendin of alleen? Er is tegenwoordig zo’n divers aanbod, er zal vast wel een cursus zijn die je aanspreekt.
Hieronder een opsomming van de verschillende vormen van voorbereiding die je kunt gaan doen. Voor meer informatie: klik op de cursus die je aanspreekt.
Wij hebben voor het gemak een lijst gemaakt voor de zwangeren uit Medembilk, Wervershoof, Wieringermeer en omstreken.

GGD

Algemene zwangerschapscursus

  • Zwangerschapscursus Angelien Rood website

Doula

Voor ondersteuning tijdens de zwangerschap en bevalling. Voor wie het nodig heeft, kan ik ook de eerste weken na de bevalling jullie gezin ondersteunen. website

Samen bevallen met partner

  • Samen Bevallen
    Met je partner te volgen vanaf ongeveer de 27ste week.
    Samen bereid je je voor op de bevalling, je bespreekt eventuele angsten en je vergroot het  vertrouwen in eigen kunnen.
    Locatie Hoorn, Heerhugowaard en Purmerend. Zie website voor informatie per locatie.
  • Bevallen als team
    Zwangerschapscursus bevallen als team helpt jullie voor te bereiden op de aanstaande bevalling en kraamtijd.
    Wendy Klinker, info@wendyklinker.nl, 06 52 30 10 14 Locatie Hoorn

Fit blijven tijdens de zwangerschap

  • Sportief & en Zwanger, Wervershoof en Stede Broec
  • Zwanger, gezond en fit in Middenmeer en Medemblik
  • Het Mama en fit pakket; 8 weken lang voor je bevalling (tot uiterlijk 36 weken) en 8 weken erna (vanaf 6 weken na de bevalling) onbeperkt trainen bij sportschool Fit4Lady in Hoorn, Grootebroek en Heerhugowaard.
    Aanmelden kan door te bellen naar 088-2068910088-2068910 of kijk op de website van de omring of fit4lady voor meer informatie.
  • Zwanger en Fit, vanaf de 4e maand van de zwangerschap. Verantwoord bewegen op muziek en houdingsoefeningen tevens het voorbereiden op de bevalling en kraamtijd. Nynke Gemser, Zandburen 10, 1777 CS Hippolytushoef, 0227-5921080227-592108 / 06-4992380506-49923805
  • Zwangerschaps Cross Fit / Powermama, Wervershoof
  • Mom in Balance, Bovenkarspel (Streekbos), Hoorn (Julianapark) en Middenmeer (gemeente Hollands Kroon) 

Yoga

Hypnotherapie / hypnobirthing

  • Zwangerschapsbegeleiding met behulp van hypnotherapie individueel of in groepsverband. Heidi Schuitemaker, Zwaagdijk. website 
  • Hypnobirthing, Maaike Langeijk. website 
  • Zussas hypnobirthing en online hypnobirting cursusssen

Pilates

  • Perfect Pilates te Medemblik,
    • bij rugklachten
    • bekkeninstabiliteit
    • in shape komen na de bevalling.
    Opgeven bij Jessica Brinks of Ilona v/d Molen, tel.nr 0227 5480000227 548000
  • Balansworkout voor Moeders; combinatie van pilates, yoga en balansoefeningen. Tineke  Schaper. website

Bevallen met liefde

Zwemmen

Massage

  • Zwangerschapsmassage, Angelien Rood website
  • Massage te Wervershoof, Marie- Louise, tel.nr 0228 5841020228 584102meer informatie
  • Zwangerschapsmassage en mama-massage in Anna Paulowna, Ria Verveer
    Contact 0223-5320130223-532013 of 06-3371767006-33717670shantalaria@hotmail.com
  • Zwangerschapsmassage van Seriene, Angeliene Ansems
  • Kruidenmassage die helpt om de ongemakken van de zwangerschap te minimaliseren. Landgoed Hof van Heden, Carolina Schriever, Kadijkweg 21, 1619 PJ Andijk. 0228-5412660228-541266/06-2863614906-28636149, website (zie voor meer info nieuwsbericht 03-02-2013)
  • Zwangerschapsmassage en mamamassage, Marleen van Niet, Hoorn
  • Ontspanningsmassage in Wervershoof, helpt o.a. goed bij een zwangerschapsischias. website 
  • Relax Enkhuizen Massagepraktijk. website
  • Vitaal Liz, Medemblik. website

Reflexologie

Online zwangerschapscursus

Zwangerschapscursus via kraamzorg organisatie Kraamzus

  • Last Minute CurZus; 5 bijeenkomsten overdag en 1 terugkomochtend na de bevalling
  • Complete CurZus; 7 bijeenkomsten ’s avonds en 1 terugkomochtend na de bevalling (inclusief minicursus borstvoeding)
    Lees meer….

Psychodynamische therapie

Training voor zwangeren die een vervelende seksuele ervaring of seksueel misbruik hebben meegemaakt in hun verleden. Training duurt 8 weken.
Training ontspannen bevallen met hypnose
Claudia Reijgersberg, psychodynamisch therapeut.
www.psychodynamisch.nl / psychodynamisch@gmail.com

Fit ná de bevalling

  • Mama in Shape: Fit 4 Lady 
    Ik wil een fitte moeder zijn, 2x30min sporten per week betekent ook tijd voor mezelf, persoonlijke begeleiding motiveert mij.
    In 8 weken weer helemaal in vorm + 2 leuke lessen voor Mama & Kind
    • Shantala Baby Massage
    • Baby gebarentaal
    € 15,- per week met omringpas.
  • Moeder en fit
    Ongeveer 4 à 6 weken ná de bevalling. Rustig opbouwen van de conditie en het hervinden van een balans in zowel fysiek als emotioneel opzicht.
  • Nynke Gemser
    Zandburen 10, 1777 CS Hippolytushoef, 0227-592108 / 06-49923805
  • Mama-relax
    De mama-relax workshop is even tijd voor jezelf maken. Naast de vele inzichten die je zal krijgen leer je ook mindfulness, ontspanningsoefeningen en een aantal babymassagetechnieken die praktisch inzetbaar zijn. Een gezellige relaxte ochtend met andere moeders. Even tijd voor jezelf! Deze workshop is gericht voor babymoeders. De workshop duurt ongeveer 3 uur.
    Wendy Klinker, info@wendyklinker.nl, 06 52 30 10 14 Locatie Hoorn
Scroll naar top