Bekkenoefentherapie
Cynthia Kunis; Oefentherapie voor het behandelen en voorkomen van bekkenklachten bij zwangerschap
Tijdens een zwangerschap, bevalling en de eerste tijd na de bevalling verandert er veel in je lichaam. Mede door deze veranderingen kan er pijn ontstaan rondom het bekken. Deze pijn kan zich bevinden in het gebied van de lage rug, het stuitje, de liezen. het schaambeen, de bekkenbodem en/of aan de zijkant van de bovenbenen. De pijn begint vaak nadat je (te) lang in dezelfde houding hebt gezeten of gestaan of na (te) zware lichamelijke inspanning. ook specifieke bewegingen zoals het omdraaien in bed, traplopen, uit de auto stappen of opstaan uit een stoel kunnen pijnlijk zijn.
Het is belangrijk om goed te luisteren naar je lichaam en de dagelijkse activiteiten zo goed mogelijk aan te passen. Ik kan je hierbij helpen. Door onderzoek wordt de bekkenstand in relatie met venen en wervelkolom bepaald en door gerichte oefeningen gecorrigeerd. Onder begeleiding van mij leer je om efficiënt te bewegen en de juiste spieren aan te spannen, waardoor de stabiliteit van het bekken verbetert. Je leert de dagelijkse activiteiten aan je zwangerschap aan te passen en je krijgt informatie voor tijdens en na de bevalling. Oefentherapie helpt je gezond zwanger te zijn!
Kijk voor meer informatie op de website van Mensendieck Midwoud
